7 питьевых привычек, от которых толстеют | Парфюмерия, косметика и причёски |
Главная Регистрация Обратная связь Добавить статью RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
ГлавнаяГлавная КрасотаКрасота Мода и стильМода и стиль Модные брендыМодные бренды МакияжМакияж ЗдоровьеЗдоровье ДиетыДиеты Домашний интерьерДомашний интерьер Новости модыНовости моды
7 питьевых привычек, от которых толстеют | Парфюмерия, косметика и причёски |
Опубликовал: Ditteworthy | Дата:04.09.16
(голосов:0)

Всем известно, что еда играет немаловажную роль в процессе борьбы с лишним весом, так как твердая пища главный источник калорий и жиров для человека. Однако регулярно потребляемые нами жидкости также сильно влияют на наш вес и фигуру, просто эта связь не так заметна, к тому же, люди не привыкли вести строгий учет выпитому.


Сегодня мы предлагаем вам 7 вредных для фигуры питьевых привычек, которые мешают вам похудеть и даже приводят к увеличению веса.


7 питьевых привычек, от которых толстеют /  Парфюмерия, косметика и причёски /



Итак, 7 питьевых привычек, от которых толстеют:


1. Злоупотребление «зелеными соками».


Выпить бутылочку-другую одного из многочисленных продающихся сегодня «зеленых соков» - это неплохой способ почувствовать, что заботишься о своем здоровье, однако, на самом деле, это нередко приводит к противоположному эффекту.


Дело в том, что многие из этих «натуральных зеленых соков» на самом деле оказываются фруктовыми соками со специальными добавками, для создания «здорового имиджа». Поэтому регулярное потребление таких соков это просто бомбирдировка организма большим количеством сахара и калорий.


Безусловно, во фруктах есть немало полезных веществ, однако их соки теряют часть своей пользы, по сравнению со свежими фруктами. Это происходит потому, что содержащаяся в свежих фруктах клетчатка замедляет процесс производства глюкозы в нашем организме, а в соках клетчатки нет и мы получаем всю порцию сахара безо всякой регуляции его воздействия на тело.


Как же быть? Специалисты советуют готовить «зеленые соки» самим, смешав несколько видов овощей и добавив к ним одно яблоко для сладости и хорошего привкуса.


2. Недостаточное потребление жидкости.


Сегодня немногие понимают, что вода это антиоксидант, защищающий наши клетки. А большинство людей пьют недостаточно то есть, меньше дневной нормы примерно в 6-8 стаканов в день. В результате, не только происходит дегидрация организма, но и путается восприятие жажду принимают за голод и начинают больше есть.


А хуже всего то, что привыкающее к недостатку жидкости тело переходит на «режим экономии» и пытается выжить на минимуме, что не может не отразиться на здоровье и внешнем виде. И даже регулярные упражнения тут не помогут.


3. Злоупотребление пивом.


Алкоголь вообще вреден для желающих похудеть и полон калорий, к тому же, еще и приводит к дегидрации организма. Однако существуют менее проблемные к этом смысле виды алкоголя например, сухое вино и шампанское.


А вот пиво в этом смысле плохой выбор. Виноваты ли в этом карбонаты или необнаруженная чувствительность к глютену, но у многих людей пиво может вызвать увеличение веса или, как минимум, сильное вздутие живота. Кроме того, пива обычно пьют больше, чем крепкого алкоголя, так что и калорий потребляют при этом гораздо больше.


4. Злоупотребление высококалорийными смузи.


Многие диетологи пользуются смузи для увеличения веса слишком худых пациентов, так как смузи прекрасный способ потребить за один раз много калорий. Достаточно добавить в смузи не только «здоровые ингредиенты», но и различные ореховые и злаковые производные, или кокосовое масло, например, и ваш «коктейль здоровья» превращается в противника вашей диеты.


Что же советуют специалисты? Знать калорийность используемых вами продуктов и меру во всем. Также можно добавлять в смузи немного протеинового порошка: это насыщает и влияет на пищеварение, на процесс усваивания полученных калорий и глюкозы.


5. Употребление диетических газировок.


Несмотря на надпись «диетический», все подобные напитки так же вредны, как и их обычные эквиваленты.


Уловив сладкий вкус, рецепторы нашего языка от стимулирования вызывают производство инсулина ответственного за хранение жира гормона.


Диетические же газировки меняют реакцию нашего тела на сахар, так как заменители сахара в 300-600 раз сильнее его потребление диетических газировок и прочих напитков притупляет вкусовые ощущения, и теперь вам потребуется намного больше сахара, чтобы удовлетворить свою жажду сладкого.


6. Употребление «фаст-фуда», сопровождающего коктейли и другой алкоголь.


Ученые установили, что алкоголь каким-то образом влияет на химию нашего мозга, вызывая в нас желание съесть что-то вредное из прилагающегося «фаст-фуда»: потому ли, что выпивка усиливает вкус еды, или потому, что затрудняет насыщение из-за ускорения процессов пищеварения. Точная причина пока не ясна, но ясно одно: весь съедобный «фаст-фуд», что обычно прилагается к выпивке, вреден для нашей фигуры.


7. Злоупотребление кофе.


Конечно, кофе бодрит и помогает нам прожить очередной рабочий день, а также улучшает работу мозга. Но более 3-х чашек кофе в день вызывают усталость, привыкание (отчего кофе ослабляет свое действие, и приходится увеличивать его потребление), и дают вам еще несколько сотен калорий, из-за всевозможных промышленных добавок в кофе.

Похожие статьи:
Толстеют от углеводов или жиров? Что хуже для фигуры?
Ты хочешь сбросить несколько килограмм, но никак не можешь разобраться, толстеют от углеводов или жиров? На самом деле это не удивительно по той причине, что в интернете огромное...
5 важных правил завтрака для успешного похудания |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Хотите похудеть? Тогда вы, конечно, знаете, что для этого важно не только есть здоровую пищу и регулярно заниматься фитнесом или другими полезными для фигуры физическими...
6 полезных прохладительных напитков для похудания |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Наступило лето, и всем нам придется решать чем охлаждаться в жаркую погоду, какие напитки предпочесть? Особенно этот вопрос актуален для желающих похудеть, ведь пить придется...
5 видов свежих продуктов для здоровой и красивой кожи |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Существует множество продуктов питания, приносящих пользу здоровью и красоте нашей кожи. Однако некоторые из них лучше всего есть свежими, не прошедшими термическую обработку, для...
Активная еда: Считаем калории по-новому |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Главное в диете калории. Так считают многие худеющие, мечтающие расстаться с лишним весом. Американский диетолог Лесли Бончи уточняет эти данные, предлагая новое виденье...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Стрижка боб-казни на короткие волосы
Дамские стрижки изумительно разнородны. Но в неком роде классикой можнож именовать...
Безупречный smokey: отличнейшие тени для праздника и на каждый задевай
Магия чарующего smokey знакома каждой леди: искусно подведенные глаза гарантируют...
Поиск по сайту
Предпочитаем платье по разновидности фигуры
Чтоб на любом празднике блистать во...
Прически на каждый на днях
Настоящая дама в хоть какой жизненной...