Очищаем организм: как кормиться в летнюю пору » Женский онлайн журнал 2017 BeautifulMost - лучший сайт для женщин!
Главная Регистрация Обратная связь RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
ГлавнаяГлавная КрасотаКрасота Мода и стильМода и стиль Модные брендыМодные бренды МакияжМакияж ЗдоровьеЗдоровье ДиетыДиеты Домашний интерьерДомашний интерьер Новости модыНовости моды




Очищаем организм: как кормиться в летнюю пору
Опубликовал: admin | Дата:19.02.17
(голосов:0)

Как выдворить непрошенных гостей из организма? Этот вопрос необычно актуален в преддверии лета. Ответ примитивен: начинайте програмку очищения.

Запомните генеральные верховодила очистки организма:

  • Пейте максимум обычный воды. Откажитесь от алкоголя и кофе. 
  • Приготовляйтесь к очищению заблаговременно. Ориентировочно в месяц до диеты откажитесь от тяжеленной, жареной, соленой и острой еды. Также постарайтесь не глодать мяса. Ваши приятели: зелень, плоды, овощи и крупы.
  • Каждое утро начинайте со стакана воды с лимоном. Можнож заменить его свежевыжатым морковным или свекольным соком.
  • Придерживайтесь серьезной диеты не подлиннее 10 дней, да и не младше 3-х.
  • Повторяйте очистку ориентировочно два один раз в год.

Вот вам приятный пример блюд, из тот или иной можнож составить свойское диетическое меню (рецепты из книг «Аюрведа» и «Рецепты китайского исследования»).

Овсяная каша с черничным соусом

В чем прок: овес врачует болезни пищеварительного тракта и желудка, выводит токсины, позитивно влияет на занятие сердца, почек и печени. Черника, не считая громадного численности витаминов, держит антиоксиданты; также она понижает степень сахара в крови.

На две порции.

Ингредиенты:

Для каши:

  • 2? стакана воды
  • 1 стакан зерен овса (не хлопьев!)
  • Щепотка молотой корицы или мациса (необязательно)

Для черничного соуса: 

  • 1 стакан черники
  • 1 / 8 стакана нектара агавы

Приготовление:

  1. Налейте в кастрюлю воду и доведите ее до кипения. Помешивая, добавьте овес и, ежели используете, корицу или мацис. Выключите огонь, накройте и оставьте на ночь.
  2. Днем ладно перемешайте, добавьте еще немножко воды или заменителя молока, ежели каша вышла очень густой. Варите на слабеньком огне ориентировочно 10 минут, временами помешивая.
  3. Для соуса положите чернику и нектар агавы в кастрюлю. Варите на маленьком огне, временами помешивая, пока консистенция не будет давать подсказку варенье.
  4. Сбейте соус с огня, пустите ему постоять 5 минут на столе или поставьте в холодильник. Полейте кашу теплым или охлажденным соусом и немедля подавайте.

Ласковый рисовый пудинг

В чем прок: рис содействует очистке пищеварительного тракта и в итоге тела, высвобождает организм от шлаков.

Ингредиенты:

  • 2 стакана вареного кофейного риса
  • ?–1 стакан заменителя молока
  • 1 спелый банан, нарезанный ломтиками, или 1–2 столовые ложки кленового сиропа, кокосового сахара или много нарезанных сухофруктов
  • ?–? чайной ложки молотой корицы
  • Немножко щепоток молотого мускатного ореха
  • 1 / 8 чайной ложки морской соли
  • Тертая апельсиновая или лимонная цедра (необязательно)

Приготовление:

  1. В кастрюльку положите 1? стакана вареного риса и другие ингредиенты, не считая цедры. Ежели жаждете, не добавляйте банан. Равномерно влейте ? стакана заменителя молока.
  2. Венчиком или вилкой сделайте из консистенции пюре. Как вариант, можете сделать пюре в блендере перед тем, как переложить в кастрюлю, но венчиком взбивать быстрее, и его невесомее мыть.
  3. Добавьте оставшиеся ? стакана риса и прогревайте консистенция на слабеньком огне
  4. до загустения.
  5. При вожделении разбавьте оставшимся молоком, добавьте по вкусу подсластитель, апельсиновую или лимонную цедру и кропотливо перемешайте.

Брюссельская капуста с тыквой и миндалем

В чем прок: хоть какой вид капусты подсобляет очистке организма, выводит из организма холестерин, понижает степень сахара в крови и содействует избавлению от излишнего веса. Тыква увеличивает печень и вычищает пищеварительный тракт. Миндаль очищает кровь и выравнивает численность глюкозы.

На 4-6 порций.

Ингредиенты:

  • 1 мускатная тыква, очищенная и нарезанная кубиками 1,3 сантим. (около 3 стаканов)
  • 2 стакана брюссельской капусты, разрезанной пополам
  • 1 / 3 стакана миндаля
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 столовая ложка лимонной цедры
  • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
  • 1 столовая ложка соуса тамари
  • 1 столовая ложка кленового сиропа или сиропа из кофейного риса
  • 1 столовая ложка кофейного рисового или другого уксуса
  • Морская соль

Приготовление:

  1. Сварите на пару мускатную тыкву до размягчения (но не разварите!). Переложите в миску.
  2. Так же сварите на пару брюссельскую капусту и добавьте ее к тыкве.
  3. Повсевременно помешивая, обжарьте миндаль на сковороде на слабеньком огне до золотисто-кофейного цвета.
  4. Смутите оставшиеся ингредиенты в миске, а позже добавьте их к овощам, посыпьте миндалем и ладно перемешайте. Посолите.

Суп из авокадо с огурцом

(не вызывает варки)

В чем прок: в авокадо хранится максимум антиоксидантов, этот фрукт содействует выведению токсинов и понижению холестерина. Огурцы тоже  подсобляют избавиться от вредных веществ и восстановить пищеварение.

На четыре порции.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка подсолнечного масла
  • 2 спелых авокадо. Разрезать пополам, удалить косточки, очистить от кожуры и порезать на дольки
  • 2 чашечки бодрого морковного сока
  • Огурцы длиной 7,5 сантим.. Очистить от кожуры и грубо порезать
  • Сок 1 апельсина, ориентировочно 3 столовые ложки
  • 1 чайная ложка измельченного тмина
  • 1 чайная ложка измельченного кориандра
  • 2 столовые ложки нарезанных бодрых листьев фенхеля
  • 2 стакана фильтрованной воды
  • 1 чайная ложка кленового сиропа
  • 1 / 2 стакана убористо нарезанного кабачка
  • Немножко соли по вкусу 

Приготовление:

  1. Поместить все ингредиенты, не считая кабачка и соли, в блендер или кухонный комбайн с лезвием-насадкой в виде буквы S. Перемешать до однородности. Перелить в большущую миску.
  2. Добавить кабачок, посолить по вкусу, накрыть и студить в холодильнике в процесс 20 минут перед подачей.

Коктейль из сельдерея, яблок, моркови и свеклы

В чем прок: сельдерей подсобляет вывести шлаки из организма и очистить кровь; яблоки полны антиоксидантами, они избавляют от токсинов; свекла выводит избыточную жидкость, понижает степень сахара в крови и нейтрализует вредные вещества; морковь очень полезна для печени и пищеварительного тракта.

На две порции.

Ингредиенты:

  • 3 или 4 стебля сельдерея
  • 2 яблока
  • 2 моркови, очистить
  • 1 маленькая свекла
  • 2 веточки петрушки

Приготовление:

  1. Порезать все ингредиенты на незначимые куски, чтоб они могли пройти сквозь подающее отверстие соковыжималки.
  2. Пропустить все ингредиенты сквозь соковыжималку. Временами мешать.
  3. Разлить коктейль в 2 стакана и немедля опьянеть.

Нашему организму надо плотно избавляться от накопившихся вредных веществ, и естественные продукты способны направить в этом отличнее всех лекарственных средств. Очищайтесь, хорошейте и водитесь здоровы!

Похожие статьи:
Диеты, как выбрать диету конкретно для собственного организма
Диеты, как предпочесть диету конкретно для собственного организма? Вопрос, занимательный каждому, неподражаемо девушкам и дамам. Непринципиально какая из нас грезит предпочесть...
Самые действенные диеты, рассчитанные на семь дней
Предлогов похудеть у дам может водиться самое большее: приближающийся корпоратив, свидание с возлюбленным или пляжный сезон. Более действенными рассчитываются диеты на семь дней,...
Юлия Высоцкая раскрыла секреты своей диеты. ФОТО
Юлия Высоцкая – известный кулинар и в продуктах питания разбирается очень хорошо. Она знает, что должна включать в себя здоровая диета и охотно поделилась своими секретами. Так...
Диету необходимо подбирать по возрасту. ФОТО
Ломая голову над тем, какая диета для похудения подходит именно вам, первым делом вы должны понимать, что меню диеты должны соответствовать вашему биологическому возрасту. Врачи и...
Комментарии
Водись светлее: коллекция мейкапа Make Up For Ever Aqua XL
Дерзостная летняя коллекция Make Up For Ever – приятный сюрприз для жизнерадостных натур....
ТОП-3 азиатских бьюти-средств, без тот или другой невероятно обойтись
Эффективность, демократичность, привлекательная упаковка – все это о новинках японской и...
Поиск по сайту
Гардероб для басистых дам
Большущая число представительниц...
Стиль гранж-2015 в одежде, прическах и мейкапе
Стиль гранж можнож почитать или...