Калифорнийская диета: назначения и меню » Женский онлайн журнал 2017 BeautifulMost - лучший сайт для женщин!
Главная Регистрация Обратная связь RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
ГлавнаяГлавная КрасотаКрасота Мода и стильМода и стиль Модные брендыМодные бренды МакияжМакияж ЗдоровьеЗдоровье ДиетыДиеты Домашний интерьерДомашний интерьер Новости модыНовости моды




Калифорнийская диета: назначения и меню
Опубликовал: admin | Дата:27.10.17
(голосов:0)


Тяжба в том, что на настоящее о данной для нас диете едва самые лестныеотклики, при правильном соблюдении кормления, некие дамы достигалиошеломительных результатов, скидывая от 2 до 5 кг веса за 5 дней. 5 днейэто пора проведение неотклонимого курса, тот или другой в корпоративной програмке диеты всеготри по 5. Ежели провести нехитрые сложения, то заработаем предположительно минус10-15 кг живого веса, за 15 дней. Что все-таки, результаты вправду впечатляющие,далее речь пойдет о правильном составлении рациона.

И кстати, не путайте калифорнийскую диету с теснее известнойдиетой от Калифорнийского института красоты, в данной для нас диете принципиально придерживатьсятех 3-х рационов кормления, тот или иной просит диета, каждый рацион на три дня.

1-ый трехдневныйрацион

Завтрак. Сварите гречневую кашу - 100-150 гр, можнож добавитьнемного сливочного масла. Чай можнож пить темный или зеленоватый, но без сахара,беспременно добавьте кусок лимона.

2-ой завтрак. Тертая морковь 100 гр, добавьте чайную ложкуоливкового масла, для питья рекомендуется минеральная вода.

Обед. Суп из овощного бульона 250 гр. Пшенная каша - 150 гр,сваренная с курагой, запить можнож минеральной водой.

Полдник. Всякий свежевыжатый сок, полстакана.

Ужин. Творожное суфле 100-150 гр, чай с лимоном, но безсахара.

Незадолго до сна. Как и на полдник опьянейте полстаканасвежевыжатого сока.

2-ой рацион

Завтрак. Каша овсяная, варить на молоке. Также чай с лимономи без сахара.

2-ой завтрак. Размочите 50 гр бездушного чернослива.

Овощной суп 250 гр, вареное мясо (хоть какое) 50 гр. В качествегарнира можнож сделать тушеную свеклу 160 гр, с прибавленьем растительного масла10 гр. На десерт яблоко.

Полдник. Салат из яблока и моркови, минералка или чай безсахара.

Ужин. Гречка 250 гр с творогом, чай без сахара.

Поздний ужин. Полстакана морковного сока, свежевыжатого.

3-ий рацион

Завтрак. Морковь тертая - 150 гр. Пшенная каша, сваренная намолоке, чай без сахара с лимоном.

2-ой завтрак. Размоченная курага - 100 гр, цитрусовый соксвежевыжатый - 200 гр.

Обед. Суп овощной - 250 гр, можнож отварить курицу - 200 гр илисделать капустных котлет также 200 гр. Минералка.

Полдник. Яблоки свежайшие - 100 гр.

Ужин. Суфле творожное - 150 гр, яблочно-морковный котлеты- 200 гр, чай без сахара.

Незадолго до сна. Стакан томатного сока.

В протяжении единой диеты позволительно быть в задевай,отрубной хлеб - 250 гр и сахар - 30 гр.

Ежели поглядеть на диету глазами диетолога, то он произнесет,что здесь глодать некие ограничения, к примеру на орехи и рыбу. Но эта диетане неизменная и употребляется на малюсенький просвет медли, так что никакоговреда вы для себя не причините.

Сейчас сравните рецепт калифорнийской диеты, о тот или другой шларечь в самом начале, она намного сложнее предшествующей. Необходимо твердопридерживаться всю пятидневку указанному рациону. В калифорнийской диете неттакого контраста и выбора, каждый завтрак держит в для себя итого пару тостов,1 апельсин, чашечка кофе или чая без сахара.

1-ый задевай

Обед. В крутую сваренное яичко, йогурт или нежирный кефир- 200 гр, 1 апельсин, пару тостов, кофе или чай.

Ужин. 60 гр хоть какого мяса вареного, 2 яичка варенных, салатлистовой, йогурт или кефир обезжиренный - 100 гр, два тоста.

2-ой задевай

Обед. Яичко в крутую, йогурт или нежирный кефир также 200 гр,апельсин, пару неотзывчивых тостов.

Ужин. Вареное мясо - 60 гр, бездушный тост, помидор, йогурт иликефир - 100 гр, чай или кофе без сахара.

3-ий задевай

Обед. 1 апельсин, йогурт или кефир нежирный - 200 гр, вареноеяйцо, мало салата листового.

Ужин. Колбаса вареная - 70 гр, бездушный тост, не жирный кефир- 200 гр или столько же йогурта, апельсин и чай или кофе без сахара.

4-ый задевай

Обед. Соленый огурец, полный сил помидор, творог - 125 гр, тост.

Ужин. Мясо вареное - 60 гр, пару незначимых помидоров, тостсухой и яблоко.

5-ый задевай

Обед. Тост, полный сил помидор, ветчина - 200 гр.

Ужин. Овощи вареные ассорти - 250 гр, вареное яичко, помидор.

Как минимум требуется один-одинехонек экий подход на 5 дней сострогим соблюдением предписаний диеты. Рекомендовано провести три такихпятидневных диеты, но в корпоративной сумме не заслуживает превосходить 15 дней.

Затем того, как вы счастливо сбросите вес, необходимо поддерживатьсебя в форме. Для этого каждый пн соблюдайте надлежащее:

  • Завтрак соответствен состоять из стакана воды свыжатым туда лимоном.
  • На обед употребите одно яблоко и бездушный тост.
  • На ужин можнож прирастить порцию - тост, помидор иодно вареное яичко.

Проговорить, что калифорнийская диета взыскательная, это не сказатьничего, но тем более, эта диета опробована и проверена тысячами, и онареально действенная. За сравнимо незначимый срок сбрасывается приличныйвес, оттого заслуживает во максимум ущемить себя на эти дни. Смысл данной для нас диеты в том,что она исключает калорийность и сводит ее к минимуму - до 800 ккал/задевай. Нашорганизм привык употреблять до 3000 ккал/задевай, сообразно, не зарабатывая их, онначинает забирать калории из запасов, тот или иной представлены жиром и водой. Стоитотметить, что яичка могут поднять холестерин в крови. Спецы молвят о том,что ежели плотно прибегать к данной для нас диете, то можнож заработать делему собменом веществ.

Находясь на данной для нас диете, вы ограничиваете себя в соли, поэтомупотеря веса будет состоять отчасти из-за уходящей воды, а 2-ая количество этобудет жир. Ежели вы затем основной проведенной 15 дневной диеты срываетесь иначинаете максимум глодать, то вам заслуживает задуматься о дальнейшем проведении такихдиет. Желая нормально и равномерно кормиться можнож беспременно всякий едой.

Ну а вообще заслуживает отметить, что ежели не кидаться в крайности сперееданием, то позже не приведется воспользоваться вот такими ожесточенными диетами. Вслучае незначимого комплекта веса, отличнее воспользоваться более милующими диетами,коих большущее множество.

Похожие статьи:
Диета Аллилуйя
Эта порядок кормления доставляет собой вегетарианскую низкокалорийную диету, тот или другой состоит на 15% из спец еды и на 85% из сырых продуктов. Не считая того, в рацион должны...
Японская диета: минус 10 кг за две недели. ФОТО
Если вас уже достал извечный вопрос «как похудеть» и вы снова ищите действенный способ борьбы с килограммами, то у нас для вас есть хорошая новость – этот способ мы уже для вас...
Диета гейши
В Японии эти дамы занимают почетное место. Их уважают, ими восхищаются, им завидуют. Все потому, что гейши обладают большой утонченностью, красотой и изяществом. Возможно, именно...
Красная диета. ФОТО
Все современные люди хотят выглядеть красиво и привлекательно. Для этого часто прибегают к различного рода диетам. Одна из популярных на сегодняшний день – красная диета. Она...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Водись светлее: коллекция мейкапа Make Up For Ever Aqua XL
Дерзостная летняя коллекция Make Up For Ever – приятный сюрприз для жизнерадостных натур....
ТОП-3 азиатских бьюти-средств, без тот или другой невероятно обойтись
Эффективность, демократичность, привлекательная упаковка – все это о новинках японской и...
Поиск по сайту
Гардероб для басистых дам
Большущая число представительниц...
Стиль гранж-2015 в одежде, прическах и мейкапе
Стиль гранж можнож почитать или...