Что взять с собой в осень? Укрепляем иммунитет | Парфюмерия, косметика и причёски |
Главная Регистрация Обратная связь Добавить статью RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
ГлавнаяГлавная КрасотаКрасота Мода и стильМода и стиль Модные брендыМодные бренды МакияжМакияж ЗдоровьеЗдоровье ДиетыДиеты Домашний интерьерДомашний интерьер Новости модыНовости моды
Что взять с собой в осень? Укрепляем иммунитет | Парфюмерия, косметика и причёски |
Опубликовал: Tulith | Дата:09.09.16
(голосов:0)

Осень на пороге. За лето многие так и не набрались сил, а организм уже перестраивается на другой ритм работы, готовится к изменениям погоды, светового, температурного режима, режима питания. Осень пора обострения болезней - выявляет слабые места организма. Почему так происходит? Ведь все привыкли считать, что летом всё для здоровья (отдых, солнце, воздух, вода, витамины).


Что взять с собой в осень? Укрепляем иммунитет /  Парфюмерия, косметика и причёски /



Каждый год медикам приходится наблюдать, что после летних отпусков большая часть населения не становится здоровее, а наоборот, летний отдых сопровождается проблемами со здоровьем. В отпусках мало кто задумывается о том, что организм подвергается огромному количеству нагрузок, большую часть которых берет на себя печень. Это гастрономические, алкогольные излишества, запылённый воздух, дым от лесных пожаров, использование репеллентов.



Ультрафиолет дает человеку красивый и модный загар, но при неумелом его использовании ослабляет иммунитет.


Перемещение по миру в короткие сроки хорошая разрядка для психики, но серьёзная нагрузка на тело, генетически природа не готовила человека летать по небу, мчаться по земле с такой скоростью.



Отдыхать мы не умеем. Даже если в отпуске человек никуда не выезжает, всё равно меняет режим и распорядок дня не в пользу здоровья.



О питании даже страшно говорить. В отпускной период употребляется немало вредной пищи, причём в огромных количествах. Повышение температуры окружающего воздуха ускоряет обменные процессы, протекающие в организме, потребность в пище снижается, и организм не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов.



Поэтому составьте для себя план осенних мероприятий по оздоровлению и строго ему следуйте. Если вы продержитесь больше 20 дней (испытательный срок), то следовать ему для вас станет полезной привычкой.



Осень время, чтобы укрепить иммунитет перед зимними холодами. Высокими показателями повышения иммунитета, по последним данным ученых, обладает черника. Северные ягоды (клюква, брусника, морошка) гораздо полезнее, чем заморские киви и лимон.



Пейте чай с добавлением высушенных трав, цветов, ягод. Такие чаи полезны для профилактики различных недомоганий.



В суточном рационе должно быть достаточное количество витаминов, которые в соответствии с физиологическими потребностями организма должны поступать ежедневно, нельзя запастись ими впрок, лишние витамины не усваиваются.



Особое внимание уделите питанию. Пища должна быть сытной, но не тяжелой для желудка. Осенью организму нужны полезные калории, а при их недостатке появляется сонливость, снижаются защитные силы организма.



Хрен, лук, чеснок обязаны быть на вашем столе. Не забывайте о кисло-молочных продуктах. Употребляйте больше овощей и фруктов. Необходимо включать в рацион продукты, улучшающие настроение. Ведь хорошее настроение лучшее лекарство для иммунитета.



Шотландские ученые выяснили, что пасмурная погода ведет к тому, что люди набирают лишний вес, потому что организм не получает достаточно витамина D. Его нехватка уменьшает выработку гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении, и человек переедает.



Советы ученых:


есть больше пищи, богатой витамином D (яйца, рыбу);
больше двигаться, гулять на свежем воздухе;
устраивать себе отпуск выходного дня;
вставать и ложиться всегда в одно и то же время;
высыпаться и не переутомляться;
не забывать о правилах личной гигиены.


Живите в гармонии с природой. Любуйтесь пейзажами осени, с красотой которых не могут сравниться (пусть и любимые нами) другие времена года.



Не хандрите! Помните, что болезни формируются на уровне эмоций и мыслей. Соблюдая простые осенние правила, вы заложите крепкий фундамент своего здоровья.

Похожие статьи:
Как повысить иммунитет с помощью диеты
Давай разберемся, какие продукты в твоем меню повысят твой иммунитет и помогут противостоять простудным заболеваниям. Йогурт Пробиотики или здоровые бактерии, найденные в йогурте,...
Осеннее меню: Продукты для похудения
Узнай, какие продукты следует обязательно включить в свое меню осенью, чтобы быть стройной и красивой. Осень - время, когда наш организм остро нуждается в энергии, чтобы...
Почему худые не толстеют, а полные поправляются? Загадка стройности
Многие девушки все чаще с завистью задаются вопросом, почему худые не толстеют. Ведь каждый год население планеты Земля все больше прибавляет в весе. И эта проблема приобретает...
Зачем нам нужны фрукты и овощи? 10 причин включить их в рацион |  Парфюмерия, косметика и причёски |
С самого детства мы только и слышим нужно есть свежие фрукты и овощи, в них много витаминов, они очень полезные. А почему? Этого никто не объясняет. Давайте разберемся, что нам...
Как правильно питаться зимой? |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Режим работы организма человека в теплое и холодное времена года существенно отличается. Организм жителей средней полосы вынужден перед каждым сезоном перестраиваться, что,...
9 секретов удачного похудения: советы статистики |  Парфюмерия, косметика и причёски |
В новый год с новой фигурой! Интернет-портал womenshealthmag.com опубликовал 9 лучших советов по облегчению процесса похудения за прошедший 2013 год. Все эти советы подтверждаются...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Стрижка боб-казни на короткие волосы
Дамские стрижки изумительно разнородны. Но в неком роде классикой можнож именовать...
Безупречный smokey: отличнейшие тени для праздника и на каждый задевай
Магия чарующего smokey знакома каждой леди: искусно подведенные глаза гарантируют...
Поиск по сайту
Прически на каждый на днях
Настоящая дама в хоть какой жизненной...
ТОП-4 советов, как верно одеваться дамам ветше 30
Теснее не молодая дама, но еще не...