5 признаков нехватки протеина в организме | Парфюмерия, косметика и причёски |
Главная Регистрация Обратная связь Добавить статью RSS лента
Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
ГлавнаяГлавная КрасотаКрасота Мода и стильМода и стиль Модные брендыМодные бренды МакияжМакияж ЗдоровьеЗдоровье ДиетыДиеты Домашний интерьерДомашний интерьер Новости модыНовости моды
5 признаков нехватки протеина в организме | Парфюмерия, косметика и причёски |
Опубликовал: Legmbor | Дата:12.09.16
(голосов:0)

Несмотря на то, что сегодня многие системы питания основаны на потреблении протеина, и что вообще нынешняя масс-культура рекламирует мясоедение, все-таки остается немалый процент страдающих от нехватки протеина людей. Это вегетарианцы и веганы, а также те, кто придерживается жестких безбелковых диет либо просто недоедает.


Однако главная проблема в том, что не существует единой нормы потребления протеина взрослым человеком, так как на это влияют вес тела, уровень физической активности и многие другие индивидуальные показатели. Как же вовремя понять, что организму не хватает жизненно важных белков? Следите за появлением первых 5-ти признаков дефицита протеина и организм все подскажет вам сам.


5 признаков нехватки протеина в организме /  Парфюмерия, косметика и причёски /



Итак, 5 первых признаков нехватки протеина в организме:


1. Жажда сладкого.


Удивительно, но при нехватке протеина в организме люди, в первую очередь, набрасываются вовсе не на стейки и яйца, а на сладкое! При этом они никогда не чувствуют себя по-настоящему сытыми.


Причина жажды сладкого в том, что одной из главных функций протеина в нашем организме является регулировка уровня сахара в крови. Поэтому нехватка протеина приводит к потере контроля над уровнем глюкозы и постоянному желанию «сладкого перекуса». Если же утром вы не едите ничего, кроме конфлекса с молоком, организм не получит достаточного количества энергии, и вскоре вам захочется перекусить.


2. Потеря концентрации внимания и способности ясно мыслить.


Сбалансированный уровень сахара в крови особенно важен для способности концентрироваться и для мыслительных фукций мозга. Поэтому, когда из-за нехватки протеина уровень глюкозы неустойчив, вы можете чувствовать себя рассеянными и несколько «затуманенными», не способными нормально думать и быстро соображать.


А происходит это потому, что потребляемый с пищей протеин помогает регулярной поставке энергии в мозг, а если вы надеетесь только на хлеб и крекеры, то в результате получите короткие периоды «просветления», за которыми обязательно последует ухудшение состояния.


3. Выпадение волос.


Протеин незаменимый строительный материал для наших клеток, включая волосяные фолликулы. Сильные и крепкие фолликулы удерживают волосы от выпадения, несмотря на регулярное расчесывание, укладку и перемены погоды. Но если у вас хроническая нехватка протеина, вы можете заметить, что волосы начали выпадать и поредели (хотя это может быть симптомом и многих других заболеваний, поэтому стоит обратиться к врачу).


4. Ослабление мышц.


Все мы знаем, что протеин необходим для постоения мышечной ткани, и если не потреблять достаточно этого важнейшего «строительного материала», мышцы ослабнут, и вы будете не в состоянии переносить ранее привычные вам физические нагрузки.


5. Постоянные болезни.



Протеин важен не только для мышечной системы, но и для укрепления нашей иммунной системы. Поэтому если вы вдруг стали часто простужаться, подхватывать вирусы и инфекции, возможно, причина также и в нехватке протеина. Кроме того, признаки подобной проблемы - постоянные заусеницы и трещины на коже, являющейся одним из главных иммунных барьеров нашего тела.

Похожие статьи:
Модные системы питания: Все за и против |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Многим худеющим знакома проблема, когда после успешного окончания диеты утерянный вес медленно, но верно возвращается сторицей. Связано это, преимущественно, с возобновлением...
Негативное влияние менструации на женскую кожу |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Женщиной быть нелегко и это все мы знаем по своему опыту. Особенным «подарком», конечно же, является менструация и все, что с ней связано в наших теле и психологии. Однако не все...
Хронодиета: Питание по расписанию |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Создатели особой концепции питания диетологи Алан Делабо и Жан-Роберт Рапен пришли к выводу, что каждой пище подходит определенный промежуток времени. Что в разные периоды в...
5 важных правил завтрака для успешного похудания |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Хотите похудеть? Тогда вы, конечно, знаете, что для этого важно не только есть здоровую пищу и регулярно заниматься фитнесом или другими полезными для фигуры физическими...
Лето с диетой: Худеем на грибах |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Авторы мясных диет недолго почивали на лаврах. Ученые назвали более здоровую альтернативу мясу, которая не менее эффективна при похудении. Это грибы....
7 питьевых привычек, от которых толстеют |  Парфюмерия, косметика и причёски |
Всем известно, что еда играет немаловажную роль в процессе борьбы с лишним весом, так как твердая пища главный источник калорий и жиров для человека. Однако регулярно потребляемые...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Стрижка боб-казни на короткие волосы
Дамские стрижки изумительно разнородны. Но в неком роде классикой можнож именовать...
Безупречный smokey: отличнейшие тени для праздника и на каждый задевай
Магия чарующего smokey знакома каждой леди: искусно подведенные глаза гарантируют...
Поиск по сайту
Прически на каждый на днях
Настоящая дама в хоть какой жизненной...
ТОП-4 советов, как верно одеваться дамам ветше 30
Теснее не молодая дама, но еще не...